♥ Depois de alguns dias com temperaturas um pouco inconstantes para a época, hoje o termómetro chegou aos 39º e em outros locais do país atingiu mesmo os 42º. Por isso, os avisos nunca são de mais, pois mais vale prevenir, do que ficar sujeito a resultados pouco agradáveis.Alguns conselhos úteis…
- Evitar a exposição solar durante as horas de maior calor (entre as 11 e as 16h);
- Usar sempre um índice de protecção apropriado a cada tipo de pele e aplicá-lo várias vezes ao dia, inclusive lábios, rosto, ombros, costas das mãos e dos pés, orelhas, nuca e nariz;
- Aplicar o protector solar 30 minutos antes de se expor ao sol e repetir a aplicação, sobretudo depois de sair da água;
- Usar sempre chapéu/guarda-sol e blusa no período de maior intensidade de calor;
- Hidratar bem a pele com um creme mais reforçado (after sun) de manhã e à noite;
- Beber, pelo menos, 1,5lt de água;
- Comer mais saladas e fazer refeições leves;
- Não ficar muito tempo parado ao sol, aproveitar a praia para caminhar junto à água.
- Usar sempre um índice de protecção apropriado a cada tipo de pele e aplicá-lo várias vezes ao dia, inclusive lábios, rosto, ombros, costas das mãos e dos pés, orelhas, nuca e nariz;
- Aplicar o protector solar 30 minutos antes de se expor ao sol e repetir a aplicação, sobretudo depois de sair da água;
- Usar sempre chapéu/guarda-sol e blusa no período de maior intensidade de calor;
- Hidratar bem a pele com um creme mais reforçado (after sun) de manhã e à noite;
- Beber, pelo menos, 1,5lt de água;
- Comer mais saladas e fazer refeições leves;
- Não ficar muito tempo parado ao sol, aproveitar a praia para caminhar junto à água.
Qual o seu fototipo de pele?
Que factor ou índice de protecção deve usar?
Links úteis:
Preparar a pele para o sol
Goze o Verão mas... Proteja a sua pele do sol
Sol: amigo ou inimigo? Exposição solar agrava doenças
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